中医为何不提倡游泳
游泳是有氧运动中的一种，是很多有健身和减脂需求的人群比较偏好的一项运动，适量游泳可以提升身体免疫力，锻炼心肺功能等，对身体有一定的好处，但是中医为何不提倡游泳，这是因为游泳过度可能...(25 )人阅读时间：2023-11-26
慢跑一次相当吃一次抗抑郁药
慢跑是一种有氧运动，是一种健康的生活方式，可以促进分泌多巴胺，从而改善心情，因此坚持慢跑对于改善抑郁是有一定的辅助作用的，不过它并不具备治疗效果，不能代替药物。慢跑一次相当吃一次抗...(870 )人阅读时间：2023-11-20
健身的人为什么性功能不行
健身是一种健康的生活方式，可以增加人的体质，提升身体免疫力。但为什么说健身的人性功能不行，实质上健身并不会使性功能变差，如果因为健身而出现性功能变差的情况，排除年龄、心理等其他原因...(807 )人阅读时间：2023-11-19
甲减最怕三个运动
甲减也就是甲状腺功能减退症，它是甲状腺激素合成和分泌减少或组织作用减弱等引起的疾病，通常患病后会出现疲劳、怕冷、行动迟缓、体重增加、昏睡等症状，因为甲状腺激素在人体内起到调节体温、...(1032 )人阅读时间：2023-11-19
跪坐的好处功效与作用
当我们看古装剧时不难发现，古人好多都是“跪坐”的，而现在在日本，基本上也是“跪坐”，“跪坐”是是一种很累人的姿势，那古人和日本人为什么还愿意跪坐呢，其实跪坐虽然累人，但它却是一种锻...(1000 )人阅读时间：2023-11-18
pc肌锻炼害死我了
pc肌肉锻炼是一种让强壮体格使身材更加完美的锻炼锻炼方法，但同时也是一种危害较高的锻炼方式，无论男女来说都不可过度，接下来就为大家详细介绍。在我们人体部位有一处PC肌，不管男女这都...(938 )人阅读时间：2023-11-17
女生坚持跑步三个月腹部线条变结实
跑步已经成为一种时髦的、大众的运动方式，很多女生在减肥时都会选择跑步。但是跑步真的有用吗？如果能坚持跑步三个月，女生确实会变瘦很多，而且腹部线条也会变得很结实。 女孩坚持跑步3...(620 )人阅读时间：2023-10-30
晨跑和夜跑哪个更减肥
随着生活水平的提高，很多人都有肥胖的困扰，对于有身材焦虑或者是出于身体健康的角度着想的人而言，会选择一项运动进行锻炼，从而达到减脂或是保持身材的目的。跑步就是一项比较热门的运动，是...(563 )人阅读时间：2023-10-15
四百米为何称为死亡跑
四百米是一项短跑运动，需要平衡跑道长度和体力消耗，虽然四百米的距离比较短，但是对速度和耐力的考验却不小，另外还需要掌握策略和技巧，所以四百米称为“死亡跑”。速度与耐力的平衡：四百米...(639 )人阅读时间：2023-10-14
为什么45岁以上不宜跑步
运动可以帮助人增强体质，提升抵抗力，维持身体各项指标保持水平，但是不同年龄段的人所适应的运动并不相同，对于上了年龄的人来说，身体各项机能下降，过于强烈的运动可能不仅不利于健身，可能...(929 )人阅读时间：2023-10-11
跳绳1000下能消耗多少卡路
跳绳的趣味性比较高，在青少年和老年人群体的消遣方式中比较受欢迎，另外跳绳是一种高效的减脂运动，因此在减脂圈也广受欢迎。跳绳1000下能消耗多少卡路，具体消耗的卡路里因人而异，因为每...(915 )人阅读时间：2023-10-08
早上空腹跑步好吗
对于健身的人而言，跑步并不是一项陌生的运动，它是一项有氧运动，早上空腹跑步好吗，这需要根据具体情况来分析，一般如果没有胃部疾病或容易低血糖的患者，早上空腹跑步健身效果更佳，可以更好...(601 )人阅读时间：2023-10-03
晚上9点运动是死亡运动
虽然说生命在于运动，运动对身体具有诸多的好处，但并不是任何时间运动都有利于身体健康，晚上9点运动是死亡运动，虽然这个说法过于绝对，晚上9点运动要看进行的是什么运动，如果是剧烈运动，...(974 )人阅读时间：2023-10-02
四大最消耗脂肪的运动
生命在于运动，随着人们生活水平的提高，具有减脂需求的人也逐渐飙升，不过对于上班族而言，快速的生活节奏使得他们进行健身运动的时间非常有限，因此最快运动燃脂的运动备受关注，四大最消耗脂...(677 )人阅读时间：2023-10-01
整夜失眠只需一招
随着现在生活节奏的加快，各种压力也越来越大，因此失眠成为了困扰现在人最普遍的问题，精神压力过大就可能会引起整夜失眠的问题，但也有病理性的原因导致整夜失眠，比如植物神经功能紊乱，因此...(1012 )人阅读时间：2023-09-29
